La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos (lpm). La medida del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los más habituales la muñeca, en el cuello (sobre la arteria carótida) o en el pecho.
FRECUENCIA CARDIACA Y ACTIVIDAD FÍSICA
EJERCICIO
· FRECUENCIA MÁXIMA: 220 - (24 años) = 196 pulsaciones.
· FRECUENCIA IDEAL: 196 x 65% = 127.4 pulsaciones.
· FRECUENCIA MINIMA: 196x 50 % = 98 pulsaciones.
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