jueves, 17 de noviembre de 2011

"FOTOS DE ACTIVIDADES"


"EL JUEGO UNA HERRAMIENTA DE APRENDIZAJE"


"COMPARTIENDO EXPERIENCIAS"



"EJERCICIOS GRUPALES"



"MEDIADOR DE APRENDIZAJES"


"HERRAMIENTAS DE TRABAJO"

Cuadro "FUERZA RESISTENCIA" Camila Peña

UNIVERSIDAD LIBRE DE COLOMBIA
FACULTAD CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
DEPARTAMENTO DE PEDAGOGÍA INFANTIL
ASIGNATURA DIDÁCTICA DE LA EDUCACIÓN FISICA
IX SEMESTRE



PRUEBAS
PROMEDIO
OBJETIVO
MATERIALES
POSICIÓN INICIAL
EJECUCIÓN
REGLAS
OBSERVACIONES








1








FUERZA ABDOMINAL



*Mayor promedio de abdominales en 1 min. La secuencia, se realiza 2 veces.





*Fortalecer la fuerza abdominal.

*Cronometro.
*Recurso humano.
*Ropa cómoda

*Sentados en el piso.
*Manos cruzadas en pecho o nuca.
*Piernas flexionadas

*Manejo de la respiración: inhalar abajo y exhalar arriba.

*Realizar 2 series. La primera  de: 40
La segunda de: 45.

*En el intervalo se descansa boca abajo.

*Tiempo de 1 min, por secuencia.

*Controlar la respiración.

*No retirar manos de pecho o la nuca.

*Se debe exigir así mismo para lograr buenos resultados, todo debe ir de la mano con el manejo de la respiración, posición del cuerpo, animo y apoyo en pies del compañero con el que se ejecuta la actividad.



2



FUERZA ABDOMINAL






+ O -

















3







RESISTENCIA  CAPACIDAD CARDIO  VASCULAR
(CORRER 10´)





*Metros recorridos en 10 min.

Mts:
Cantidad de vueltas:






*Reconocer el espacio donde se ejecute la actividad.

*Comprobar la resistencia al correr durante 10´ en la pista atlética.

*Pista atlética.
*Cronometro.
*Ropa deportiva.
*Hidratación.

*Calentamiento

*Reconocimiento del lugar

*Con ropa cómoda recorrimos la pista caminando (1 vez), el profesor da la orden para realizar el recorrido trotando 10´.

*4 vueltas en 10 min, en una pista de 400 mts, se deben trotar de acuerdo a las capacidades físicas.

*La intención no es parar, sino llevar un buen ritmo.

*Trotar 10 min.

*Trotar en ropa adecuada y cómoda.

*Estar pendiente del balón de futbol, ya que puede lastimarnos.

*No correr si no está en buena condición física.

*Al realizar el ejercicio, me sentí muy bien, debido a que maneje muy bien la respiración, sin embargo por el frio me empezaron a doler un poco los oídos.
Me pareció un ejercicio apropiado, ya que con este, podemos reconocer el estado físico en el que nos encontramos.

4

FUERZA
PIERNA


163 veces

*Fortalecer los miembros inferiores, teniendo en cuenta la secuencia de movimiento.

*Cronometro.
*Recurso humano.
*Ropa cómoda.
*Hidratación.
Gradas (polideportivo).

*Ubicadas frente a las graderías, con pierna dominante, empezar el ejercicio.


*Mayor cantidad de veces en 5 minutos, subir y bajar una de las gradas, alternando las piernas.


*Manejo de respiración.
Mantener un ritmo.
No mirar hacia el piso.

*Durante la ejecución del ejercicio, debíamos tener en cuenta el manejo de la respiración, esta es de gran  ayuda para mantener el ritmo.

*Luego de un tiempo determinado las piernas las sentía calientes y con ardor.

*Considero que este ejercicio sirve para fortalecer piernas, glúteos, ente otros.













5












FUERZA
HOMBRO

*Mejor lanzamineto2 intentos, mejor promedio

*Fortalecer la fuerza de brazos y piernas, esta prueba, se hace con pierna de apoyo, adelante y atrás.

*Recurso humano.
*Hidratación.
*Ropa cómoda.
*Pelota de arena.
*Decámetro

*Se debe realizar el estiramiento de las articulaciones para prevenir alguna lesión.

*La posición las piernas deben ir una detrás de la otra, posición de lanzamiento.

*Los brazos, debe ir semi flexionados,
el agarre del balón es con las dos manos.

*El cuerpo debe estar semi flexionado, manejar la respiración.

*Realizar dos lanzamientos, en una zona plana, se deben realizar los lanzamientos de acuerdo a las capacidades físicas.

*La intención no es el que más lejos lance el balón, aquí se quiere trabajar fuerza y mejorar la técnica de lanzamiento.

*Controlar la respiración.

*No reír o hablar durante el lanzamiento, ya que pueden generarse molestias u ocasionar dolores.
* concentrar la mirada  al punto que se quiere alcanzar.
*realizar una flexión con la piernas, para que el lanzamiento tenga mejores resultados.

*De los dos lanzamientos realizados, se cuneta el de mayor distancia.


*Se debe exigir así mismo para lograr buenos resultados, todo debe ir de la mano con el manejo de la respiración, posición del cuerpo, las piernas y brazos, todo esto conjugado con el movimiento y técnica de lanzamiento.

Eta serie de ejercicios permiten el fortalecimiento de diferentes partes del cuerpo, como  brazos, piernas, entre otros.


6

VELOCIDAD
50mts, planos.








FRECUENCIA CARDIACA

La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos (lpm). La medida del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los más habituales la muñeca, en el cuello (sobre la arteria carótida) o en el pecho.

FRECUENCIA CARDIACA Y ACTIVIDAD FÍSICA

 EJERCICIO

·         FRECUENCIA MÁXIMA: 220 - (24 años) = 196 pulsaciones.

·         FRECUENCIA IDEAL: 196 x 65% = 127.4 pulsaciones.

·         FRECUENCIA MINIMA: 196x 50 % =  98 pulsaciones.


PARA CONSULTAR:

ACTIVIDADES PARA TRABAJAR LA COMPETENCIA: CONOZCO MI CUERPO


CONOZCO MI CUERPO


OBJETIVOS

Nombrar y señalar las partes esenciales del cuerpo.


CONTENIDOS

Nombrar y señalar las partes esenciales del cuerpo a través del desarrollo de las habilidades básicas.


ESTILOS DE ENSEÑANZA

Enseñanza Basada en la Tarea.

RECURSOS DIDÁCTICOS

Espejo grande, papel periódico, bombas, marcadores, lasos, balones, conos, rompecabezas.


ESPACIOS

Aula, espacio abierto.


CALENTAMIENTO

·         Previo a la actividad a desarrollar, las docentes tienen preparado una pista de obstáculos, en la cual por grupos, las estudiantes deben formar un rompecabezas del cuerpo humano.

·         La pista está conformada por tres puntos; uno de llegada, de un punto al otro se debe realizar diferentes desplazamientos, recalcando que todos los integrantes de los grupos deben participar.

·         Todos los integrantes del grupo deben realizar el recorrido completo  de la pista, ya que deben recoger una de las fichas y llevarla al punto de salida, para luego ir juntando todas las fichas y formar el rompecabezas.

REGLAS:

1.    Del punto de salida a la primera llegada, desplazarse saltando sobre los obstáculos, luego el desplazamiento debe ser en forma de gateo, esta, en el desplazamiento de la pista 1 a la 2. De la 2 a la 3 de forma lateral.

2.    Hay una ficha por cada integrante del grupo, por consiguiente cada uno debe pasar por toda la pista y tomar una sola ficha y devolverse realizando el mismo recorrido.


3.    Cada integrante debe esperar su turno que su compañero de equipo llegue con la última ficha para así formar el rompecabezas.


ACTIVIDAD


N° 1:
¿QUE VES EN EL ESPEJO?

·         Cada estudiante, pasara a mirarse en un espejo grande, durante un minuto detallando cada parte de su cuerpo. La docente la acompañara indicándole el paso a  paso de la tarea.

·         Cuando hayan pasado cada una de las estudiantes, se ubicaran por parejas y compart5iran mediante el  dialogo lo que observaron.

·         El docente, realiza una intervención, donde se deben escuchar las experiencias de los estudiantes y a su vez se retroalimentara la importancia de la actividad.



ACTIVIDAD


N° 2:
“LA SILUETA DE MI CUERPO”

·         El docente da a conocer a los estudiantes la instrucción, los estudiantes deben organizarse por parejas; el docente les entregara a cada una de las parejas dos pliegos de papel periódico y un marcador.

·         Se dan diez minutos para que cada uno se organice, plasme la silueta del cuerpo de su compañero y ubiquen las partes de su cuerpo, recatando una cualidad de esa persona.




·         Se invita a los estudiantes a socializar su trabajo y finalmente el docente resuelve inquietudes sobre el tema. “las partes de su cuerpo”.


ACTIVIDAD

N° 3:
“CABECEA CON LA BOMBA”

·         Las docentes realizan la explicación y demuestran la tarea que consiste en cabecear la bomba por parejas, haciendo 15 pases sin dejarla caer.


·         Las docentes acompañan el proceso y animan a los estudiantes, corrigiendo a nivel grupal los errores.



ACTIVIDAD

N°4
“DESPLAZAMIENTO LATERAL”

·         Las estudiantes a partir de la explicación del docente deben realizar la tarea que consiste en ubicarse frente a frente con su compañero.
·         El docente a partir de su observación corrige grupalmente los errores y afirma la importancia de los músculos, de los miembros superiores e inferiores, para este tipo de actividades.


ACTIVIDAD

N°5
“PIVOTEO”

·         El docente explica la tarea a desarrollar, en este caso, consiste: en pivotear el balón de diferentes formas ya diferentes velocidades por parejas. En esta actividad la herramienta principal van a ser las manos.

·         El docente motiva a los estudiantes, quienes realizan las tareas de forma autónoma como las demás actividades.

·         El docente a su vez, tiene en cuenta las capacidades del estudiante.



ACTIVIDAD

N°6
“PASE Y RECEPCIÓN DE DEDOS”

·         La tarea consiste en realizar pases y recibir el balón con los dedos por el aire. esta actividad, se realizara por parejas.

·         El docente explica la tarea, el estudiante en la ejecución es autónomo y activo.

·         El docente retroalimenta la importancia del trabajo con los dedos en este tipo de actividades.


ACTIVIDAD

N°7
“SALTO CON LAZO”

·         El docente da las instrucciones de la actividad.

·         Los estudiantes deben realizar tres diferentes tipos de salto con el lazo, haciendo 8 repeticiones de cada una.

·         Realizan el trabajo con el acompañamiento del docente, allí se debe evidenciar la auto motivación.


ACTIVIDAD

N°8
“GATEANDO ANDO”

·         En esta actividad, el docente realiza la explicación para reconocer los miembros inferiores, en este caso las rodillas.

·         Los estudiantes por grupos, realizaran carreras gateando, siguiendo las indicaciones del docente.



INTEGRANTES:


·         NATALLY MURCIA.
·         INGRID RAMIREZ.
·         CAMILA PEÑA.
·         PEDAGOGÍA IANFANTIL- IX SEMESTRE.